{"id":812,"date":"2013-03-06T14:19:32","date_gmt":"2013-03-06T14:19:32","guid":{"rendered":"http:\/\/chupetespersonalizados.com\/?p=812"},"modified":"2013-03-06T14:19:32","modified_gmt":"2013-03-06T14:19:32","slug":"como-debe-ser-dieta-nuestros-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutete.com\/blog\/2013\/03\/como-debe-ser-dieta-nuestros-hijos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo debe ser la dieta de nuestros hijos?"},"content":{"rendered":"

Seguro que a todos los padres os preocupa la alimentaci\u00f3n de vuestros hijos<\/strong> y siempre intent\u00e1is que sigan una dieta diaria sana y equilibrada. Es importante educarles e inculcarles buenos h\u00e1bitos alimenticios desde peque\u00f1os, para que crezcan sanos y en un futuro mantengan esos h\u00e1bitos y se sigan cuidando.<\/p>\n

Para que su alimentaci\u00f3n sea equilibrada y lleven una buena dieta<\/strong>, hay una serie de pautas que deb\u00e9is tener claras y aplicarlas en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

    \n
  1. Realizar 5 comidas al d\u00eda<\/strong>. El desayuno, la comida y la cena siempre ser\u00e1n las m\u00e1s fuertes.<\/li>\n
  2. Hacer un desayuno completo y equilibrado<\/strong>:<\/li>\n
      \n
    • L\u00e1cteos<\/li>\n
    • Fruta<\/li>\n
    • Cereales<\/li>\n<\/ul>\n
    • El almuerzo y la merienda<\/strong> se encargan de recargar las pilas:<\/li>\n
        \n
      • Fruta<\/li>\n
      • Bocadillos peque\u00f1os<\/li>\n
      • Zumos o batidos naturales<\/li>\n
      • L\u00e1cteos semidesnatados<\/li>\n
      • Frutos secos sin sal y sin fre\u00edr<\/li>\n<\/ul>\n
      • Reducir su consumo de sal<\/li>\n
      • Muy importante consumir agua<\/strong>. Tambi\u00e9n puede combinarse con zumos naturales y evitar refrescos y zumos envasados.<\/li>\n
      • Reducir el consumo de boller\u00eda industrial<\/strong>, chucher\u00edas, snacks salados…<\/li>\n
      • Moderar el consumo de carnes procesadas<\/strong> como las hamburguesas y las salchichas.<\/li>\n
      • Evitar sitios de comida r\u00e1pida<\/strong>. De vez en cuando como capricho, pero nunca utilizar como premio o castigo.<\/li>\n
      • Las cantidades no deben ser excesivas<\/strong> para evitar sobrepeso.<\/li>\n
      • Siempre predicar con el ejemplo<\/strong>. Los ni\u00f1os imitan lo que hacen sus mayores, as\u00ed que todos deb\u00e9is tener en casa una dieta sana, variada y equilibrada.<\/li>\n<\/ol>\n

        Con tantas \u00abtentaciones\u00bb a su alrededor, es importante cuidar su alimentaci\u00f3n desde peque\u00f1itos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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