{"id":7314,"date":"2024-10-04T11:11:25","date_gmt":"2024-10-04T09:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/?p=7314"},"modified":"2026-03-31T12:24:06","modified_gmt":"2026-03-31T10:24:06","slug":"boca-arriba-o-boca-abajo-cual-es-la-mejor-posicion-para-dormir-un-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutete.com\/blog\/2024\/10\/boca-arriba-o-boca-abajo-cual-es-la-mejor-posicion-para-dormir-un-bebe\/","title":{"rendered":"\u00bfBoca arriba o boca abajo? \u00bfCu\u00e1l es la mejor posici\u00f3n para dormir un beb\u00e9?"},"content":{"rendered":"\n<p>Como padres, una de las principales preocupaciones que tenemos es garantizar la seguridad y el bienestar de nuestros hijos. Y cuando son reci\u00e9n nacidos las dudas y miedos son, inevitablemente, m\u00e1s grandes porque dependen 100 por 100 de nosotros.<\/p>\n\n\n\n<p>Y uno de los temas que m\u00e1s nos inquieta es <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/2015\/11\/el-sueno-en-los-ninos\/\">el sue\u00f1o del beb\u00e9<\/a>:&nbsp; saber cu\u00e1l es la mejor posici\u00f3n para dormir a un beb\u00e9, si es mejor que duerma boca arriba o boca abajo, si ello puede afectar a la forma de su cabeza\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Preguntas a las que en este art\u00edculo daremos respuesta a estas dudas y sabr\u00e1s qu\u00e9 recomiendan los expertos para mantener a los beb\u00e9s seguros mientras duermen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor posici\u00f3n para que duerma un beb\u00e9?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Independientemente de que <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/2013\/10\/ventajas-consejos-colecho\/\">practiqu\u00e9is o no el colecho<\/a>, hay recomendaciones que son indicadas para todos los beb\u00e9s para favorecer su sue\u00f1o y, sobre todo, para evitar el <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/2013\/10\/consejos-prevencion-muerte-subita-infantil\/\">s\u00edndrome de muerte infantil s\u00fabita<\/a> (tambi\u00e9n conocido como s\u00edndrome de muerte s\u00fabita del lactante -SMSL-).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los principales consejos es controlar la posici\u00f3n en la que duerme el beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dormir boca arriba: la opci\u00f3n m\u00e1s segura<\/h3>\n\n\n\n<p>Diversos estudios y organismos de salud, como la Academia Americana de Pediatr\u00eda (AAP) y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), recomiendan <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/94_ofertas\/51193_cojin-antivuelco-vichy-verde.html\">poner a los beb\u00e9s a dormir boca arriba<\/a>. Esta recomendaci\u00f3n se basa en la evidencia cient\u00edfica de que esta posici\u00f3n reduce significativamente el riesgo de SMSL.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es m\u00e1s seguro dormir boca arriba?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando un beb\u00e9 duerme boca arriba, sus v\u00edas respiratorias permanecen m\u00e1s abiertas y despejadas. En comparaci\u00f3n con otras posiciones, como boca abajo o de lado, la posibilidad de que se produzca una obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias es menor. Adem\u00e1s, la capacidad del beb\u00e9 para mantener una respiraci\u00f3n constante y eficiente es mayor en esta posici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beneficios adicionales de dormir boca arriba:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Reducci\u00f3n del riesgo de asfixia:<\/strong> Existe la preocupaci\u00f3n entre algunos padres de que, si el beb\u00e9 regurgita mientras duerme boca arriba, pueda ahogarse. Sin embargo, los expertos han demostrado que, al dormir en esta posici\u00f3n, los reflejos del beb\u00e9 le ayudan a girar la cabeza y a tragar, minimizando el riesgo de asfixia.<\/li><li><strong>F\u00e1cil supervisi\u00f3n:<\/strong> Los beb\u00e9s que duermen boca arriba est\u00e1n en una posici\u00f3n m\u00e1s visible para los padres, lo que permite monitorear m\u00e1s f\u00e1cilmente su respiraci\u00f3n y bienestar durante la noche.<\/li><li><strong>Menor presi\u00f3n sobre el coraz\u00f3n y otros \u00f3rganos:<\/strong> Dormir boca arriba distribuye el peso de forma uniforme en el cuerpo del beb\u00e9, lo que reduce la presi\u00f3n sobre \u00e1reas espec\u00edficas, como el coraz\u00f3n o los pulmones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo influye la posici\u00f3n al dormir con la forma de la cabeza de un beb\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque dormir boca arriba es la opci\u00f3n m\u00e1s segura para prevenir el SMSL, algunos beb\u00e9s que permanecen en esta posici\u00f3n durante largos per\u00edodos pueden desarrollar una leve asimetr\u00eda en la forma de su cabeza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Tummy time<\/em>: evita la plagiocefalia del beb\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Sin embargo, este problema se puede minimizar con algunas pr\u00e1cticas sencillas, como alternar la posici\u00f3n al dormir (siempre que lo vigilemos cuando est\u00e9 boca abajo), y asegurarse de que pase suficiente tiempo boca abajo <em>(tummy time, es decir tiempo sobre la barriguita)<\/em> mientras est\u00e1 despierto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El <em>tummy time<\/em> no solo ayuda a prevenir la plagiocefalia, sino que tambi\u00e9n es crucial para <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/2014\/09\/cabeza-bebe\/\">el control de su cabeza<\/a> y el desarrollo de la fuerza muscular en el cuello, el torso y los brazos del beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>La plagiocefalia suele ser temporal y se corrige a medida que el beb\u00e9 crece y adquiere m\u00e1s movilidad. Por eso, a continuaci\u00f3n vamos a darte unos consejos para que tu beb\u00e9 pase tiempo (despierto) boca abajo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/IMG_12120-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7315\"\/><figcaption><a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/tag\/playgo_bloom\">Saco Play &amp; Go Bloom Org\u00e1nico<\/a> perfecto para practicar el <em>Tummy Time <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo lograr que el beb\u00e9 pase m\u00e1s tiempo boca abajo?<\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando est\u00e9 despierto y bajo la supervisi\u00f3n de un adulto, el beb\u00e9 s\u00ed debe pasar alg\u00fan tiempo boca abajo y para que tu peque quiera, es fundamental que duerma lo suficiente para su edad y est\u00e9 descansado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para ello, dos recomendaciones: <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/2023\/08\/ventanas-de-sueno-en-un-bebe-conocelas-y-mejora-su-descanso\/\">conocer sus ventanas de sue\u00f1o<\/a> e intentar que el estar boca abajo sea algo agradable para el beb\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sigue leyendo, porque te contamos c\u00f3mo lograr esto \u00faltimo..<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Consejos para que el beb\u00e9 est\u00e9 boca abajo (cuando est\u00e9 despierto)<\/h4>\n\n\n\n<p>Si quieres ayudar a tu beb\u00e9 a que pase m\u00e1s tiempo boca abajo, apunta estos 3 \u201ctrucos\u201d:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1- Estimularle con ejercicios y juegos adaptados a su edad: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/2024\/05\/estimulacion-y-juegos-para-bebes-de-2-a-4-meses-9-ejercicios-y-9-juguetes\/\">te aconsejamos leer este art\u00edculo <\/a>donde te hablamos de ello de manera detallada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2- Tener en casa objetos que nos ayuden a que est\u00e9 boca abajo:<\/strong> art\u00edculos que sean seguros y f\u00e1ciles de usar como este <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/82_decoracion-infantil\/121_cojines-infantiles\/71881_cojin-de-actividades-woods-green.html\">coj\u00edn de actividades<\/a>, este <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/96_juguetes-para-ninos\/323_juguetes-para--recien-nacidos\/72455_espejo-sensorial-para-bebe.html\">espejo sensorial<\/a> o este <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/83_novedades\/88482_enrollagateo-impermeable-animales-del-mar-con-figuras-sensoriales-y-espejo.html\">enrollagateo evolutivo<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pies-bebe-en-tulipa-simple-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7316\"\/><figcaption><a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/83_novedades\/88487_enrollagateo-impermeable-tulipa-con-figuras-sensoriales-y-espejo.html\">Enrollagateo Impermeable<\/a> con Figuras Sensoriales y Espejo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>3-Hazlo parte de la rutina diaria<\/strong>: Integra el tiempo boca abajo en la rutina diaria, por ejemplo, despu\u00e9s de cada cambio de pa\u00f1al, despu\u00e9s del ba\u00f1o o al despertarse de una siesta. Ponle cosas delante que le llamen la atenci\u00f3n y empieza con sesiones cortas, de 3 a 5 minutos, varias veces al d\u00eda. A medida que tu beb\u00e9 se sienta m\u00e1s c\u00f3modo, puedes prolongar el tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, hazlo divertido y gradual.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde Tutete esperamos que este art\u00edculo haya resuelto tus dudas sobre la posici\u00f3n en la que es mejor que duerma un beb\u00e9 y tambi\u00e9n sepas c\u00f3mo ayudarle a que est\u00e9 boca abajo cuando est\u00e9 despierto para mejorar su fuerza muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>Cualquier consulta sobre art\u00edculos que puedan ayudarles a ellos, aqu\u00ed nos tienes.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como padres, una de las principales preocupaciones que tenemos es garantizar la seguridad y el bienestar de nuestros hijos. Y cuando son reci\u00e9n nacidos las dudas y miedos son, inevitablemente, m\u00e1s grandes porque dependen 100 por 100 de nosotros. 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