{"id":7205,"date":"2024-02-16T13:51:24","date_gmt":"2024-02-16T11:51:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/?p=7205"},"modified":"2024-02-16T20:17:07","modified_gmt":"2024-02-16T18:17:07","slug":"alimentacion-complementaria-y-blw-consejos-sobre-cuando-empezar-y-como-hacerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutete.com\/blog\/2024\/02\/alimentacion-complementaria-y-blw-consejos-sobre-cuando-empezar-y-como-hacerlo\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n complementaria y BLW: consejos sobre cu\u00e1ndo empezar y c\u00f3mo hacerlo"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfTe toca comenzar con la alimentaci\u00f3n complementaria y no sabes por\u00a0d\u00f3nde empezar? \u00bfTe apetece probar con el BLW y quieres saber los paseos a seguir?<\/p>\n\n\n\n<p>En este post la Dietista &#8211; Nutricionista, especialista en nutrici\u00f3n pedi\u00e1trica y asesora de lactancia, <a href=\"https:\/\/www.nutrikids.es\/mi-historia\/\">Melisa G\u00f3mez,<\/a> te dar\u00e1 las claves para que el proceso sea todo un \u00e9xito y tus hijos puedan probar nuevos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfDe qu\u00e9 trata la Alimentaci\u00f3n Complementaria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al hablar de Alimentaci\u00f3n Complementaria (AC) nos referirnos al proceso mediante el cual los beb\u00e9s empiezan a probar, poco a poco, alimentos diferentes de la leche materna o f\u00f3rmula infantil.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que su objetivo ser\u00e1 el de exponer al beb\u00e9 a las distintas experiencias (texturas, olores, colores, sabores\u2026) relacionadas con la comida, de modo que pueda desarrollar e ir mejorando su capacidad para alimentarse por s\u00ed mismo y disfrutar de las preparaciones que come el resto de la familia, adem\u00e1s de incrementar el aporte de hierro en la dieta, nutriente especialmente importante en los primeros a\u00f1os de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo empezar la Alimentaci\u00f3n Complementaria<\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de una edad determinada, se recomienda empezar una vez el beb\u00e9 nos muestre que est\u00e1 preparado a trav\u00e9s de las siguientes se\u00f1ales:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Puede mantener una buena postura cuando est\u00e1 sentado, sin irse hacia adelante o hacia los lados y sin poder recuperar su posici\u00f3n. Esta se\u00f1al suele generar muchas dudas puesto que no siempre queda claro que no es necesario que se siente por s\u00ed mismo, sino que, una vez sentado con algo de apoyo (ya sea en la trona o en el regazo) pueda mantenerse estable.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Se lleva juguetes u objetos a la boca sin problema, mostr\u00e1ndonos que es capaz de coordinar su vista con su mano y boca, por lo que podr\u00eda coger una <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/67_alimentacion-infantil\/486_cubiertos-infantiles\/63335_2-cucharas-iniciacion-pistacho.html\">cuchara<\/a> y probar alimentos.&nbsp;<\/li><li>Muestra inter\u00e9s por lo que estamos comiendo o come la gente a su alrededor, puede que incluso extienda su mano para indicarnos que quiere probarlo.&nbsp;<\/li><li>Por \u00faltimo, se debate si ser\u00eda necesario esperar tambi\u00e9n a perder el reflejo de extrusi\u00f3n, que es aquel que vemos cuando devuelven con la ayuda de la lengua cualquier alimento que no sea l\u00edquido.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de estos hitos suelen alcanzarse en torno a los 6 meses, pero puede que en algunos casos se alcancen a los 7 o incluso 8 meses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pese a que las necesidades nutricionales a\u00fan podr\u00edan ser cubiertas casi en su totalidad mediante la lactancia, si en torno a los 8 meses nuestro peque a\u00fan no muestra ning\u00fan inter\u00e9s por los alimentos ofrecidos, ser\u00e1 aconsejable consultar con nuestro pediatra para valorar el caso y constatar que solo sea cuesti\u00f3n de tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"853\" src=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/5932421703164261-LG-1024x853.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7207\"\/><figcaption>Pack Cucharas &#8211; <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/man499_numnum.html\">NumNum<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo empezar la Alimentaci\u00f3n Complementaria<\/h2>\n\n\n\n<p>Los primeros alimentos por probar podr\u00edan ofrecerse triturados o en papillas, en forma de s\u00f3lidos (a trav\u00e9s del Baby Led Weaning) o combinando ambas formas, lo que tambi\u00e9n se conoce como BLW mixto.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En caso de ofrecer triturados o s\u00f3lidos blandos, <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/83_novedades\/81272_2-pre-cucharas-num-num-beigemauve.html\">las precucharas<\/a> suelen ser de gran apoyo, as\u00ed como tambi\u00e9n ofrecer los alimentos en <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/83_novedades\/80467_plato-silicona-pippa-the-cat-dusty-mauve.html\">platos con ventosas<\/a> incorporadas para evitar que toda la comida acabe en el suelo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El agua podr\u00e1 empezar a ofrecerse a partir de este momento por medio de un <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/83_novedades\/74703_2-vasos-tutete-ivory.html\">vaso abierto<\/a> o podremos ense\u00f1arles a tomar de un <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/67_alimentacion-infantil\/236_baby-led-weaning\/55701_mini-vaso-con-tapa-y-pajita-blush.html\">vaso con pajita<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/83_novedades\/81953_taza-antigoteo-con-asas-miracle-360-rosa-pastel-200ml.html\">antiderrame<\/a>, especialmente para aquellos momentos en los que estemos fuera de casa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No existe evidencia de que iniciar por un alimento o grupo de alimentos (frutas, cereales\u2026) sea mejor que otro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/MG_8112-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7209\"\/><figcaption>Vajilla infantil &#8211; <a href=\"https:\/\/www.tutete.com\/tienda\/es\/tag\/tutete_vajilla_colores\">Tutete<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfBL\u2026qu\u00e9?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>El Baby Led Weaning podr\u00eda traducirse como \u201calimentaci\u00f3n autorregulada o guiada por el beb\u00e9\u201d puesto que propone que sea el propio beb\u00e9 qui\u00e9n se lleve los alimentos a la boca y vaya probando de esta forma lo que se le ofrece, a diferencia de que sea el adulto quien marque el ritmo de la comida, lo que podr\u00eda suceder al ofrecer triturados con cuchara.<\/p>\n\n\n\n<p>Con el BLW se ofrecer\u00eda al beb\u00e9 un trozo de alimento (por ej. un trozo de aguacate, de pl\u00e1tano, espaguetis bolo\u00f1esa\u2026) que se dejar\u00eda sobre su plato o bandeja, siempre cortado de manera segura (dependiendo del alimento podr\u00eda ser en cuartos, rallado, molido, cocinado\u2026), y se le permitir\u00eda cogerlo y llevarlo a su boca sin intentar interferir, salvo que sea necesario.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esta manera de empezar con la AC fue descrita en 2005 por una enfermera brit\u00e1nica llamada Gill Rapley y desde entonces muchos profesionales sanitarios la han estudiado y recomendado. Se sospecha tambi\u00e9n que era la manera preferida de ofrecer alimentos a los beb\u00e9s d\u00e9cadas atr\u00e1s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se recomienda el BLW?<\/h2>\n\n\n\n<p><br>&#8211; Por respetar el ritmo de maduraci\u00f3n del beb\u00e9, ya que debe ser capaz de coger el alimento y llev\u00e1rselo a la boca y esto solo ocurrir\u00e1 una vez est\u00e9 preparado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u2060Porque fomenta la oferta de alimentos en su forma real, por lo que el beb\u00e9 puede conocerlos, aprender a comerlos y mantenerlos en su dieta (por ej. br\u00f3coli al vapor o un trozo de boniato al horno).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Porque evitar\u00eda la sobrealimentaci\u00f3n: partiendo de la premisa que el beb\u00e9 es qui\u00e9n se lleva la comida a la boca, de sentirse satisfecho, dejar\u00e1 de hacerlo y solo jugar\u00e1 con la comida o no querr\u00e1 nada m\u00e1s, mientras que con la cuchara podr\u00eda aceptar m\u00e1s cantidad al tener un rol m\u00e1s pasivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u2060Porque se ha relacionado con menor selectividad alimentaria o rechazo de texturas tras el a\u00f1o, al exponer al peque a muchos m\u00e1s colores, sabores y texturas que los que se pueden lograr con triturados (una textura, un color por plato y mezcla de sabores).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPuede lograrse esto mismo con papillas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es muy probable que s\u00ed, si logramos respetar las se\u00f1ales de hambre y saciedad del beb\u00e9 y le permitimos ser parte activa del proceso (tocar la comida, llevarla a su boca\u2026), evitando limpiarle tras cada bocado o restringir sus movimientos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se ha descrito una \u201cventana de oportunidad\u201d para la transici\u00f3n de texturas en torno a los 9-12 meses por lo que, aunque se inicie con triturados por los motivos que la familia considere, ser\u00e1 recomendable ir progresando en la oferta de texturas m\u00e1s complejas cerca de los 9 meses (por ej. a\u00f1adiendo arroz cocido o cusc\u00fas a los cereales o preparando unas gachas o arroz meloso).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sea cual sea la forma de empezar que se elija, ser\u00e1 importante recordar que se trata de una etapa propicia para empezar a sembrar los h\u00e1bitos futuros que nos gustar\u00eda instaurar, para ser receptivos con las necesidades de cada peque y cada momento, y para disfrutar de las comidas en familia.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Melisa G\u00f3mez<\/p><cite>https:\/\/www.nutrikids.es\/<\/cite><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe toca comenzar con la alimentaci\u00f3n complementaria y no sabes por\u00a0d\u00f3nde empezar? \u00bfTe apetece probar con el BLW y quieres saber los paseos a seguir? 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