{"id":6524,"date":"2020-03-17T11:03:03","date_gmt":"2020-03-17T09:03:03","guid":{"rendered":"https:\/\/tutete.com\/blog\/?p=6524"},"modified":"2020-03-17T11:46:37","modified_gmt":"2020-03-17T09:46:37","slug":"como-me-organizo-rutinas-para-trabajar-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutete.com\/blog\/2020\/03\/como-me-organizo-rutinas-para-trabajar-desde-casa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo me organizo? Rutinas para trabajar desde casa."},"content":{"rendered":"\n<p>El tan ansiado <strong>teletrabajo<\/strong> nos ha llegado a casi todos, de golpe y sin previo aviso. Ahora, pese a repetirnos una y otra vez a nosotros mismos que no son unas vacaciones, cuesta establecer rutinas para cumplir con las obligaciones y adem\u00e1s, compaginar con la compa\u00f1\u00eda forzosa en casa: los hijos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para todos es una situaci\u00f3n nueva, de mucha incertidumbre y que nos preocupa. Para comenzar esta primera semana de <strong>Estado de Alarma<\/strong>, os vamos a dar unas pautas para que pod\u00e1is acomodar vuestros d\u00edas a vuestro trabajo y familia.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"853\" src=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/5e58fd69a0499-Little-Dutch-Casa-Munecas-Azul-Tutete-1_l-1024x853.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6527\" data-full-url=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/5e58fd69a0499-Little-Dutch-Casa-Munecas-Azul-Tutete-1_l.jpg\" data-link=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/?attachment_id=6527\" class=\"wp-image-6527\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u00bfC\u00f3mo me organizo para trabajar desde casa?&nbsp;<br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1: Marca un horario<\/strong>. Lo primero que tenemos que conseguir es ser fieles a nuestro horario laboral. Si no establecemos las horas en las que cada d\u00eda vamos a estar trabajando, podemos estar todo el d\u00eda pendientes de las necesidades laborales. Si vuestro trabajo os lo permite comenzar m\u00e1s temprano para no coincidir con las horas de m\u00e1xima actividad en casa o trabajar en jornada partida para atender a los ni\u00f1os un rato.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2: Crea un espacio de trabajo<\/strong>. Aunque estemos en casa tenemos que destinar un rinc\u00f3n solo a trabaja. Nunca trabajes donde duermes, no pasa nada si un d\u00eda trabajas desde el sal\u00f3n pero si lo conviertes en algo habitual, al final te va a ser muy dif\u00edcil separar la vida profesional de la personal.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"924\" src=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C\u00d3MO-ME-ORGANIZO-1024x924.png\" alt=\"\" data-id=\"6530\" data-full-url=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C\u00d3MO-ME-ORGANIZO.png\" data-link=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/?attachment_id=6530\" class=\"wp-image-6530\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>3: No trabajes en pijama<\/strong>. Igual que no estar\u00edamos comprando en un establecimiento sin habernos cambiado de ropa, el trabajo tambi\u00e9n tenemos que hacerlo como si fuera en nuestro centro habitual. Mantener las rutinas de aseo es muy importante para mantener la fortaleza mental y adem\u00e1s, conseguir concentrarnos en nuestra tarea.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>4: Deja la comida preparada de antemano.<\/strong> Cuando trabajamos desde casa tenemos que desconectar pero no para hacer tareas. La comida, las camas o recoger el sal\u00f3n no debemos hacerlo en nuestros descansos. Es importante que sepamos dividir las obligaciones familiares con las obligaciones laborales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"853\" src=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/5dee30000a64e-Tender-Leaf-Cocina-Dovetail-Tutete-3_l-1024x853.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6529\" data-full-url=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/5dee30000a64e-Tender-Leaf-Cocina-Dovetail-Tutete-3_l.jpg\" data-link=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/?attachment_id=6529\" class=\"wp-image-6529\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>5: Haz descansos.<\/strong> Los descansos siguen siendo descansos. No debemos emplear ese tiempo para realizar llamadas laborales ni para adelantar otras tareas. Ense\u00f1a a los ni\u00f1os a respetar ese descanso, dedicarles tiempo o supervisar su tarea es un buen ejercicio para desconectar unos minutos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6: Mu\u00e9vete. <\/strong>Si trabajamos desde casa tenemos dos problemas principalmente: o nos movemos mucho o no nos movemos nada. Si somos de los que no nos movemos y se nos pasan las horas tenemos que ponernos una alarma que nos recuerde que tenemos que comer y adem\u00e1s, poner rutinas de ejercicio. Buscar la manera de moverte con tablas de ejercicio una vez que haya terminado tu jornada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"853\" src=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/5bc71a8cb6956-Plan-Toys-Casa-Victoriana-Tutete-3_l-1024x853.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6528\" data-full-url=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/5bc71a8cb6956-Plan-Toys-Casa-Victoriana-Tutete-3_l.jpg\" data-link=\"https:\/\/tutete.com\/blog\/?attachment_id=6528\" class=\"wp-image-6528\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>7: Establece un horario familiar.<\/strong> Es importante que estos d\u00edas teng\u00e1is todos claro que la situaci\u00f3n no son vacaciones. En tu tiempo de trabajo los ni\u00f1os tienen que saber cu\u00e1les son sus tareas, a qu\u00e9 tienen que dedicar el tiempo y cuales son los objetivos a cumplir cada d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>8: No te desanimes.<\/strong> Es una situaci\u00f3n nueva para todos, debemos tener en cuenta que es algo temporal y que todo volver\u00e1 a su sitio antes de que nos demos cuenta. Es un esfuerzo que podemos hacer unidos para que la victoria sea m\u00e1s sabrosa.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1\u00a1\u00a1MUCHO \u00c1NIMO!!!&nbsp;<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tan ansiado teletrabajo nos ha llegado a casi todos, de golpe y sin previo aviso. 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