{"id":3892,"date":"2016-08-16T09:25:23","date_gmt":"2016-08-16T09:25:23","guid":{"rendered":"http:\/\/chupetespersonalizados.com\/?p=3892"},"modified":"2016-08-16T09:36:15","modified_gmt":"2016-08-16T09:36:15","slug":"consejos-para-disfrutar-de-un-verano-saludable-y-divertido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutete.com\/blog\/2016\/08\/consejos-para-disfrutar-de-un-verano-saludable-y-divertido\/","title":{"rendered":"Consejos para disfrutar de un verano saludable y divertido"},"content":{"rendered":"

\"Verano<\/a> Melisa G\u00f3mez es Dietista Nutricionista Especialista en Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica en Pediatr\u00eda. Desde hace a\u00f1os se dedica al tratamiento diet\u00e9tico nutricional tanto de ni\u00f1os sanos como de ni\u00f1os con condiciones asociadas tales como la diabetes, las alergias e intolerancias u obesidad.<\/p>\n

Recientemente culmin\u00f3 su formaci\u00f3n como Asesora de Lactancia para as\u00ed apoyar a las familias a lograr una excelente nutrici\u00f3n desde el nacimiento. Colabora en distintos medios impresos y digitales. Adem\u00e1s es miembro del Colegio de Dietistas y Nutricionistas de la Comunidad Valenciana y de la Sociedad Latinoamericana de Nutrici\u00f3n, embajadora de Food Revolution Valencia, miembro simpatizante de 5 al d\u00eda y Mam\u00e1 en Acci\u00f3n.<\/p>\n

Pod\u00e9is seguirla en su\u00a0web\u00a0Nutrikids.com<\/a>
\n<\/p>\n

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Consejos para disfrutar de un verano saludable y divertido<\/strong><\/h2>\n

Finalmente han llegado las vacaciones de verano y con ellas suelen llegar tambi\u00e9n los cambios de horarios y el abandono de la rutina diaria de grandes y peques. Ocurre con frecuencia que, si no nos hemos preparado para este cambio, pueden quedar de lado buenos h\u00e1bitos como merendar frutas, tomar agua o mantenerse activo.
\nPor esto para lograr un regreso a clases saludable, revisaremos una serie de consejos a practicar en estas semanas:<\/p>\n

1. \u00a1Vamos a bailar!:<\/strong><\/span>
\nYa sea mediante el baile<\/strong>, los aer\u00f3bicos o el yoga, que pueden hacerse en casa siguiendo alg\u00fan v\u00eddeo de YouTube<\/a>; o mediante juegos o deportes que nos permitan disfrutar de nuestro entorno, debemos aprovechar la mayor cantidad de tiempo libre de nuestros peques para animarlos a practicar alguna actividad que los mantenga en movimiento por al menos 1 hora<\/strong> al d\u00eda. Este h\u00e1bito contribuir\u00e1 no solo a mantenerlos saludables, sino que adem\u00e1s favorecer\u00e1 el adecuado crecimiento.<\/p>\n

2. Ofrece alternativas saludables a los dulces:<\/strong><\/span>
\nNo es secreto comentar que en la actualidad la mayor\u00eda de los ni\u00f1os consume una excesiva cantidad de az\u00facares<\/strong>. El d\u00eda comienza agregando chocolate con az\u00facar a la leche, acompa\u00f1\u00e1ndolo con galletas, contin\u00faa m\u00e1s tarde con boller\u00eda o pur\u00e9s de fruta, zumos envasados, yogures de sabores (postres l\u00e1cteos), helados, etc. Y es as\u00ed como dejamos entrar en su alimentaci\u00f3n productos alimentarios que reemplazan frutas y otros alimentos saludables. Adem\u00e1s de todo esto, con la llegada del verano podemos encontrar un mayor consumo de dulces que, como sabemos, aportan elevadas cantidades de azucares refinados y de grasas poco saludables, ambos prescindibles de la dieta de nuestros peque\u00f1os. Para mejorar esta situaci\u00f3n pondremos en marcha las siguientes medidas:<\/p>\n