{"id":3619,"date":"2016-02-12T11:53:25","date_gmt":"2016-02-12T11:53:25","guid":{"rendered":"http:\/\/chupetespersonalizados.com\/?p=3619"},"modified":"2016-02-12T11:53:25","modified_gmt":"2016-02-12T11:53:25","slug":"prevenir-las-estrias-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutete.com\/blog\/2016\/02\/prevenir-las-estrias-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Prevenir las estr\u00edas durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

\"perfil_opt\"<\/a> Hola yo soy Mar\u00eda Jos\u00e9 Madarn\u00e1s.\u00a0Como no existe la academia donde ense\u00f1en a ser la madre perfecta, desde Maternidad F\u00e1cil busco formas innovadoras de ayudar a madres j\u00f3venes a vivir una maternidad plena, ayud\u00e1ndolas a comprender las etapas del desarrollo del embarazo, el parto y la crianza de los hijos.<\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es disfrutar de cada instante, el aprendizaje viene con la experiencia.<\/p>\n

Pod\u00e9is seguirla en su blog Maternidad F\u00e1cil<\/a> <\/p>\n

<\/div>\n

Prevenir las estr\u00edas durante el embarazo<\/strong><\/h2>\n

El embarazo trae consigo una serie de cambios f\u00edsicos dr\u00e1sticos que pueden poner tu cuerpo a prueba. Tu espalda, tus articulaciones y tu piel se ver\u00e1n afectados a medida que el beb\u00e9 se desarrolle. Para tener una piel tersa que se adapte a estos cambios sigue estos consejos:<\/p>\n

1.- Elige alimentos que favorezcan la regeneraci\u00f3n de tu piel:<\/span><\/strong><\/p>\n

Los alimentos ricos en antioxidantes, omega 3 y vitaminas A y E son ideales para cuidar tu piel. Algunos de los alimentos que puedes incluir en tu dieta son:<\/p>\n

\u2022 Frutos rojos.
\n\u2022 Pescado.
\n\u2022 Frutos secos.
\n\u2022 Verduras verdes como las espinacas o el br\u00f3coli.
\n\u2022 Zanahorias.
\n\u2022 Calabaza.
\n\u2022 Pimiento rojo.
\n\u2022 Huevos.<\/p>\n

\"Prevenir<\/a><\/p>\n

2.- Hidrata tu piel por dentro y por fuera:<\/strong><\/span><\/p>\n

Mantente bien hidratada. bebe al menos 8 vasos de agua al d\u00eda. Una buena hidrataci\u00f3n har\u00e1 que tu piel est\u00e9 m\u00e1s sana y sea m\u00e1s el\u00e1stica, lo que permitir\u00e1 que se recupere mejor tras el parto.<\/p>\n

Adem\u00e1s debes exfoliar e hidratar tu piel con una buena crema hidratante. Elige cremas que contengan productos naturales y evita los qu\u00edmicos, que podr\u00edan ser perjudiciales durante el embarazo. Las cremas basadas en aceite de rosa mosqueta o de almendras son perfectos para mantener la piel tersa.<\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es que no esperes a que tus pechos aumenten o a que tu barriga comience a expandirse para empezar. Empieza a aplicar hidratante en las zonas m\u00e1s delicadas de tu piel desde que notes los primeros s\u00edntomas del embarazo<\/a> o incluso antes, si est\u00e1s planificando quedar embarazada pronto. As\u00ed te asegurar\u00e1s de tener la piel preparada para los cambios que se avecinan.<\/p>\n

3.- Haz ejercicio de forma regular:<\/strong><\/span><\/p>\n

Aunque no lo parezca, hacer ejercicio es muy beneficioso<\/a> para la salud de tu piel. Realizar una actividad f\u00edsica regular estimula la circulaci\u00f3n y evita la flacidez de la piel, te permite controlar mejor tu peso y adem\u00e1s te ayuda a tener un cuerpo \u00e1gil y flexible, mejor preparado para el momento del parto.<\/p>\n

Realiza actividades adecuadas para el embarazo. Caminar, nadar o practicar yoga o pilates son actividades perfectas para mantenerte activa durante el embarazo sin poner en riesgo al beb\u00e9. Si practicas nataci\u00f3n en exteriores aseg\u00farate de proteger tu piel del sol con un buen protector solar. Adem\u00e1s, cuando acabes apl\u00edcate crema hidratante, pues el cloro y el sol son agentes que resecan la piel.<\/p>\n

Siguiendo estos consejos podr\u00e1s reducir la aparici\u00f3n de estr\u00edas y para que tu piel se mantenga tersa durante el embarazo y despu\u00e9s del puerperio. Cuanto m\u00e1s sana est\u00e9 tu piel, menos estr\u00edas aparecer\u00e1n y las que aparezcan, se ver\u00e1n mucho menos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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