{"id":1502,"date":"2013-09-09T15:16:55","date_gmt":"2013-09-09T15:16:55","guid":{"rendered":"http:\/\/chupetespersonalizados.com\/?p=1502"},"modified":"2013-09-09T15:17:37","modified_gmt":"2013-09-09T15:17:37","slug":"planificacion-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutete.com\/blog\/2013\/09\/planificacion-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo iniciar la planificaci\u00f3n de un embarazo y en qu\u00e9 consiste?"},"content":{"rendered":"<p>Antes de ser pap\u00e1s y mam\u00e1s, aunque no siempre todo llega de la misma manera ni a todos por igual, siempre hay un proceso, y muchas veces un plan. <strong>\u00bfHace falta realmente tener un plan?<\/strong> <!--more--><\/p>\n<p>La <strong>planificaci\u00f3n<\/strong>, seg\u00fan la <a href=\"http:\/\/www.fundacion1000.es\/Que-significa-planificar-un\">Fundaci\u00f3n 1000<\/a>, se debe iniciar <strong>tres meses antes de abandonar el m\u00e9todo anticonceptivo<\/strong>, y debe ir acompa\u00f1ada de la adopci\u00f3n de una serie de medidas preventivas, tanto por el hombre como por la mujer, que protegen el desarrollo del futuro hijo.<\/p>\n<p><strong>La mam\u00e1<\/strong><\/p>\n<h3>Alimentaci\u00f3n<\/h3>\n<li>La alimentaci\u00f3n durante el embarazo debe ser, adem\u00e1s de suficiente, variada, equilibrada y sana, como la dieta mediterr\u00e1nea.<\/li>\n<li>No se debe consumir h\u00edgado durante el embarazo, si acaso de forma muy espor\u00e1dica, no ingiera carnes crudas o poco cocinadas porque pueden transmitir la toxoplasmosis. Las frutas y verduras crudas deben ser cuidadosamente lavadas.<\/li>\n<li>Se debe reducir el consumo de sal.<\/li>\n<li>Durante el embarazo no pueden tomarse bebidas alcoh\u00f3licas de ning\u00fan tipo.<\/li>\n<li>No se debe ingerir mucho caf\u00e9 ni bebidas que contengan cafe\u00edna como las bebidas de cola.<\/li>\n<li>Eliminar el tabaco. No se debe fumar durante el embarazo y s\u00ed evitar ambientes con humo y tabaco.<\/li>\n<li>No consuma otro tipo de drogas durante la gestaci\u00f3n. Entre ellas, la coca\u00edna supone un alto riesgo para defectos cong\u00e9nitos.<\/li>\n<li>No se han de utilizar medicamentos sin consultar al m\u00e9dico previamente, ni siquiera los que se venden sin receta. S\u00ed hay medicamentos que se pueden, y se deben, utilizar durante el embarazo, pero siempre bajo control m\u00e9dico. No cambiar tratamientos prescritos por el m\u00e9dico, salvo indicaci\u00f3n del mismo u otro m\u00e9dico. <\/li>\n<h3>Actividades<\/h3>\n<ul>\n<li>Deben extremarse, durante el embarazo, la observaci\u00f3n de las normas de higiene personal, de los alimentos y del entorno que le rodea.<\/li>\n<li>No deben manejarse substancias o productos t\u00f3xicos. Deben, asimismo, cuidarse de no estar pr\u00f3xima a dep\u00f3sitos o almacenes de tales productos o substancias sin las adecuadas medidas de seguridad.<\/li>\n<li>No se debe estar mucho tiempo de pie, ni tampoco sentada sin hacer peque\u00f1os descansos.<\/li>\n<li>Es recomendable hacer ejercicio f\u00edsico moderado. Por ejemplo, caminar.<\/li>\n<li>Se ha de procurar no realizar durante el embarazo actividades que exijan un esfuerzo f\u00edsico considerable, que obliguen a permanecer en ambientes nocivos, o que impliquen exposiciones a otros peligros o riesgos. En caso necesario, debe solicitarse el traslado temporal.<\/li>\n<li>Es especialmente importante tomar precauciones extra en el contacto con animales, ya que pueden ser transmisores de ciertas enfermedades que conllevan un riego durante el embarazo. Extremar las medidas higi\u00e9nicas en el contacto con animales en general. Por ejemplo, la toxoplamosis, que es transmitida por los gatos. <\/li>\n<li>No deben hacerse turnos nocturnos. <\/li>\n<li>No es bueno utilizar ropas que opriman.<\/li>\n<li>Desde el inicio del embarazo (cuanto antes mejor) no se debe trabajar en gasolineras, y extremar la protecci\u00f3n en el caso de trabajar en tintorer\u00edas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El pap\u00e1<\/strong><\/p>\n<h3>Es importante<\/h3>\n<ul>\n<li>Conocer las anteriores recomendaciones, y colaborar con la pareja para que le sea m\u00e1s f\u00e1cil seguirlas.<\/li>\n<li>Deben seguirse las normas de protecci\u00f3n de riesgos laborales. Sobre todo, aquellos relacionados con temperaturas extremas, radiaciones ionizantes, y otros factores f\u00edsicos, y substancias qu\u00edmicas (como los disolventes org\u00e1nicos).\n<\/li>\n<li>Compartir el embarazo con su mujer desde el primer momento, hablando de estas recomendaciones y participando en las sesiones de preparaci\u00f3n al parto, acompa\u00f1\u00e1ndola durante el mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> <a href=\"http:\/\/www.fundacion1000.es\/IMG\/pdf\/33-12-Propositus_Planificacion_Embar-f.pdf\">Fundacion1000.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes de ser pap\u00e1s y mam\u00e1s, aunque no siempre todo llega de la misma manera ni a todos por igual, siempre hay un proceso, y muchas veces un plan. \u00bfHace falta realmente tener un plan?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[545],"tags":[439,388],"class_list":["post-1502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recomendaciones","tag-cuidados-embarazo","tag-recomendaciones-embarazo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfCu\u00e1ndo iniciar la planificaci\u00f3n de un embarazo y en qu\u00e9 consiste? 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