{"id":1317,"date":"2013-08-14T09:50:17","date_gmt":"2013-08-14T09:50:17","guid":{"rendered":"http:\/\/chupetespersonalizados.com\/?p=1317"},"modified":"2013-11-27T16:31:01","modified_gmt":"2013-11-27T16:31:01","slug":"los-terrores-nocturnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutete.com\/blog\/2013\/08\/los-terrores-nocturnos\/","title":{"rendered":"Los terrores nocturnos"},"content":{"rendered":"

Los terrores nocturnos son muy frecuentes en la infancia. Se calcula que un 40% de las personas han tenido en su infancia alg\u00fan episodio<\/strong>, pero pocas los siguen sufriendo en la edad adulta. Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o <\/p><\/blockquote>\n

<\/p>\n

Empiezan por lo general entre el a\u00f1o y los 5 a\u00f1os de edad, y contin\u00faan hasta los 7 a\u00f1os o incluso hasta la adolescencia. Un episodio puede durar de 2 a 40 minutos<\/strong> y, cuando termina, tu hijo se vuelve a dormir de manera abrupta sin recordar el incidente. Babycenter <\/p><\/blockquote>\n

Qu\u00e9 son los terrores nocturnos<\/h3>\n

Algunos investigadores hablan de los terrores nocturnos como fallos misteriosos<\/strong> en las transiciones que hacemos normalmente con facilidad entre las distintas etapas del sue\u00f1o.<\/p>\n

Los terrores nocturnos, son trastornos del sue\u00f1o en los cuales el sujeto se despierta r\u00e1pidamente de su sue\u00f1o aterrorizado. <\/p>\n

Se puede despertar gritando y con frecuencia asustado y confundido. Puede llegar a golpear violentamente los objetos de su alrededor sin ser consciente de su entorno. <\/p>\n

Puede estar sudando, respirando muy r\u00e1pido, tener una frecuencia cardiaca r\u00e1pida y pupilas dilatadas. El episodio suele durar de 10 a 20 minutos y luego volver a dormirse. <\/p>\n

El suceso ocurre durante la fase de sue\u00f1o profundo en las primeras horas de la noche. <\/p>\n

Generalmente no se recuerda ning\u00fan sue\u00f1o. A la ma\u00f1ana siguiente tampoco se recuerda lo ocurrido por la noche.<\/p><\/blockquote>\n

Terrores nocturnos Vs. Pesadillas<\/h3>\n

Una pesadilla y un terror nocturno no se desarrollan de la misma manera<\/strong>. Cuando una pesadilla termina, el ni\u00f1o se queda verdaderamente despierto, se acuerda de lo que so\u00f1\u00f3 y puede hasta hablar de ello y la presencia de su madre o de su padre le hace falta, le viene bien y le reconforta. <\/p>\n

Adem\u00e1s, las pesadillas se producen en la fase del sue\u00f1o en la que se sue\u00f1a<\/strong> (en el que hay movimiento ocular r\u00e1pido), habitualmente de madrugada, entre las 2 y las 6 a.m., mientras que, por lo general, tienen terrores nocturnos<\/strong> en las primeras horas de la noche, durante el sue\u00f1o en el que no se sue\u00f1a (en el que no hay movimiento ocular r\u00e1pido). <\/p>\n

En Babycenter ofrecen, adem\u00e1s, una clave muy buena y definitiva sobre c\u00f3mo diferenciar e identificar uno y otro<\/a>:<\/p>\n

La manera m\u00e1s f\u00e1cil de distinguir entre un terror nocturno y una pesadilla, seg\u00fan la experta en sue\u00f1o de BabyCenter Jodi A. Mindell, autora de Sleeping Through the Night (Durmiendo toda la noche), es preguntarse qui\u00e9n se siente peor al respecto la ma\u00f1ana siguiente<\/strong>. <\/p>\n

\u00abSi tu hijo est\u00e1 m\u00e1s agitado, tuvo una pesadilla. Si eres t\u00fa quien est\u00e1 perturbada, probablemente tuvo un terror nocturno\u00bb.<\/strong> <\/p>\n

Ten por seguro que el \u00abterror\u00bb de una noche as\u00ed dura mucho m\u00e1s tiempo en el pap\u00e1 o la mam\u00e1 que lo vio que en el ni\u00f1o que lo vivi\u00f3. <\/p><\/blockquote>\n

Causas m\u00e1s habituales con que se les relaciona<\/h3>\n

En la p\u00e1gina de La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o explican sus causas <\/a>claramente:<\/p>\n

\n
    \n
  • Antecedentes de este problema en la familia<\/strong>: La tendencia a padecerlo puede heredarse, el 80% de los ni\u00f1os con terrores tiene alg\u00fan familiar con este problema.<\/li>\n
  • Desarrollo inmaduro del cerebro<\/strong>: Los terrores nocturnos pueden reflejar etapas del desarrollo en el que el cerebro a\u00fan es inmaduro y por eso el ni\u00f1o tiene dificultad para salir completamente del sue\u00f1o muy profundo o despertarse, produciendo un despertar incompleto.<\/li>\n
  • La fiebre y ciertos medicamentos<\/strong>: Tanto la fiebre como los medicamentos pueden aumentar las fases de sue\u00f1o profundo haci\u00e9ndolas a\u00fan m\u00e1s profundas lo que puede ayudar a que puedan aparecer terrores nocturnos.<\/li>\n
  • La falta de sue\u00f1o o tener horarios de sue\u00f1o irregulares<\/strong>: puede provocar que las fases de sue\u00f1o profundo sean a\u00fan m\u00e1s profundas y de nuevo pueden ayudar a que aparezcan terrores.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n

    Causas m\u00e1s habituales<\/h3>\n
      \n
    • Insomnio<\/strong>. Dificultad para volver a conciliar el sue\u00f1o si el ni\u00f1o se ha despertado a consecuencia de estos.<\/li>\n
    • Somnolencia diurna<\/strong>. Consecuencia directa del punto anterior y de un mal descanso o de poca calidad.<\/li>\n
    • Alteraciones del sue\u00f1o<\/strong> de toda la familia.<\/li>\n<\/ul>\n

      Consejos en caso de terrores nocturnos<\/h3>\n

      Lo principal es conocer, informarte sobre el problema, asumirlo y prevenir en la medida de lo posible.<\/p>\n

      Pautas seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o<\/strong>:<\/p>\n

      \n
        \n
      1. Evitando programas o pel\u00edculas violentas o de terror que estimulen la imaginaci\u00f3n.<\/li>\n
      2. Evitando que las personas que cuidan del ni\u00f1o u otros ni\u00f1os m\u00e1s mayores los asusten o persigan con miedos durante juegos.<\/li>\n
      3. Llevar una buena higiene del sue\u00f1o:<\/li>\n
          \n
        • Mantenga horarios regulares para acostarse y levantarse <\/li>\n
        • Mantenga buenos h\u00e1bitos alimentarios, una dieta equilibrada rica en frutas y verduras evitando las grasas de origen animal.<\/li>\n
        • Evite excitantes, Reduzca o suprima el consumo de caf\u00e9, t\u00e9, cacao, bebidas colas y del chocolate.<\/li>\n
        • Practique alg\u00fan tipo de ejercicio de relajaci\u00f3n durante el d\u00eda (Yoga, tai-chi, meditaci\u00f3n…). Podr\u00e1 ponerlo en pr\u00e1ctica antes de acostarse.<\/li>\n
        • Evite la falta de sue\u00f1o. Puede ser \u00fatil una siesta de una hora despu\u00e9s de comer.<\/li>\n
        • Repita cada noche una rutina de acciones que ayuden a prepararse mental y f\u00edsicamente para irse a la cama. Lavarse los dientes, ponerse el pijama, preparar la ropa del d\u00eda siguiente… A los ni\u00f1os las rutinas les hace sentir seguros.<\/li>\n
        • Disponga de un entorno apropiado para dormir (silencioso, oscuro y con temperatura agradable entre 18 y 20 grados.<\/li>\n<\/blockquote>\n

          \u00bfHa tenido tu peque alg\u00fan episodio de este tipo? \u00bfHas sabido identificarlo bien? \u00bfC\u00f3mo lo hab\u00e9is sobrellevado?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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