Porque todas sabemos que a los niños les cuesta mucho comerse las verduras, «no me gusta lo verde» «no me des de lo rojo», hay varios trucos que podemos seguir a la hora de que los más pequeños sigan una dieta equilibrada. Es muy importante darles comidas que incluyan todas las vitaminas y beneficios de las verduras

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Tips para que los más pequeños coman verduras

1. Los niños imitan lo que ven: si nosotros no comemos verduras ellos no van a comerlas tampoco. Debemos por tanto rodear su entorno familiar de mensajes positivos en torno a la ingesta de brócoli, zanahorias, tomates, lechuga…
2. El niño puede tener sus propios gustos: si le gusta más una verdura por encima de otra no le obligues a tomarlas. Si disfruta con un puré de calabacín y odia las zanahorias, intenta darle de comer la verdura que más le guste.
3. Hay verduras que les suelen gustar más por su sabor más dulce como el maíz, los guisantes o la calabaza.
4. Preséntale la verdura en porciones pequeñitas, troceadas en lugar de una gran porción.
5. También puedes optar por «camuflar» la verdura troceándola e incorporándola a salsas, rellenos, en pizzas, croquetas, una lasagna de verduras…
6. Añade verduras a sus platos favoritos: no te olvides de la lechuga y el tomate en las hamburguesas, hacer pizzas vegetales, salsa de tomate casera.

¿Qué trucos utilizáis vosotras?