Relajarse no es tarea fácil, incluso nosotros los adultos, necesitamos a veces ayuda cuando nos sentimos inquietos o preocupados por algo. A los bebés les pasa lo mismo.

No todos los bebés son iguales, hay bebés más tranquilitos, que duermen todo el día y que sólo se despiertan para cambiarles el pañal o para comer. Y otros que sólo quieren estar despiertos y que les cuesta relajarse y quedarse dormiditos.

Esto hace que muchas veces los papás nos sintamos agotados, ya que no podemos descansar bien ni durante el día ni durante la noche.

Técnicas de relajación para bebés antes de dormir

Para poder relajar a tu bebé, primero debes estar tú tranquila y relajada. No ganaremos nada alterándonos, así que intenta mantener la calma y verás como con un poquito de paciencia tu pequeño dormirá como un angelito.

Para que relajar a tu bebé sea más fácil hoy te traemos unos recursos muy sencillos para dormir a los bebés que seguro que te ayudarán:

La música

A los niños les encanta la música, por eso cantar una nana al bebé o ponerle música de fondo, suave y calmada, le ayudará a relajarse y a conciliar el sueño más fácilmente.

Los cuentos

Contarles un cuento es una de las formas de relajación previa al sueño favoritas de los niños. Cuéntale a tu bebé una historia de princesas o de piratas, y transládale a un mundo mágico de fantasia. La imaginación no tienes límites. El bebé se irá relajando a medida que avanza la historia y poco a poco se irá quedando dormidito.

Los masajes

Los masajes, además de tener un efecto relajante, ayudan a regular y reforzar las funciones respiratorias, circulatorias y gastrointestinales del bebé. Además, los masajes son una de las mejores formas de comunicarse de forma afectiva con el niño y proporcionarle una relajación muscular que le inducirá más fácilmente al sueño.

La luz

La luz es un elemento fundamental para el descanso además de un buen recurso para conseguir que los peques se duerman. Tener la iluminación adecuada en la habitación del niño resulta fundamental para recrear un lugar de descanso para ayudarle a dormir mejor.

A veces los pequeños tienen miedo a la oscuridad y piden dormir con una luz encendida. En este caso, una buena solución es colocar una lucecita que ilumine poco pero que les tranquilice y así pueda dormir tranquilito y sin miedo.

Seguro que tú también tienes tus propios trucos para la relajación de tu bebé, ¿los compartes con nosotros? 🙂